CqQRcNeHAv

postheadericon Какие продукты нельзя есть на голодный желудок

Иногда из-за нехватки времени мы не успеваем позавтракать или пообедать. Голодный человек готов съесть все, что ему попадется на глаза. Но как утверждают специалисты, есть ряд продуктов, которые не стоит употреблять на голодный желудок.

Какие продукты нельзя есть на голодный желудок

Какие продукты нельзя есть на голодный желудокЙогурт. Он поможет пищеварению лишь в том случае, если будет съеден перед тем как ложиться спать или спустя два-три часа после приема пищи. А в других случаях йогурт теряет половину своих полезных веществ.

Бананы или сладости. Их употребление на голодный желудок грозит возникновением сердечнососудистых заболеваний. А из-за резкого всплеска инсулина мы чувствуем усталость и апатию.

Цитрусовые. Кислота разъедает слизистую оболочку желудка. Поэтому от употребления цитрусовых на голодный желудок стоит отказаться тем, у кого есть заболевания пищеварительных органов.

Хурма. Она содержит множество волокон, трудно усвояемых желудком. Обычно таких волокон много содержится в хурме с ярко выраженным вкусом и вязкостью.

Груша. В ней много грубой клетчатки, которая раздражает слизистые оболочки нашего пищеварения.              

Кофе. Он раздражает желчный пузырь и слизистые оболочки, так что лучше отказаться от чашечки кофе утром. И еще один очень важный момент: кофе нельзя «смягчить» молоком! Соединение белка молока и вяжущих веществ кофе или чая образуют почти не растворимые соединения, которые оседают в почках камнями.

Дрожжи. Дрожжевая выпечка на голодный желудок – это зло! Она вызовет вздутие живота и как результат ужасный дискомфорт.

Холодные напитки. Их советуют не употреблять натощак, так как они сужают сосуды желудка и из-за этого нарушается процесс переваривания. Лучше выпить стаканчик холодной воды спустя пару часов после еды.

Боярышник. Высокое содержание лимонной, масленичной, органической, винной кислот способствует образованию желудочного сока. Вследствие чего желудок наполняется газами и кислотой.

Каким должен быть правильный завтрак

Завтрак – это самый важный прием пищи. Поэтому нужно ответственно подходить к выбору продуктов. Как Вы позавтракаете, так и пойдет ваш день. Если это будут составляющие из «запрещенного списка продуктов натощак», то возможно в течение дня Вас будет мучить изжога, вздутие живота, газы и т.д. А если Вы позавтракаете правильно, хорошее самочувствие и настроение обеспечено на весь день!

Каким должен быть правильный завтракЧтобы было более понятно, что значит правильный завтрак, приведу несколько примеров:

1 Вариант: Конечно овсяная каша! Она является источником сложных углеводов, которые улучшают пищеварение. Попробуйте разнообразить ее, добавив несколько кусочков фруктов и орехов. Не большое количество сахара даст нужное количество энергии.

2 Вариант: Сделайте утром тосты из творога и цельнозернового хлеба, украсьте зеленью. Быстро, вкусно, полезно!

3 Вариант: На завтрак так же хорошо сочетание белков и овощей. Они ускоряют обмен веществ и надолго дают ощущение сытости. Это может быть мясо курицы, рыба или белок яйца.

Заключение

Даже если Вы сильно голодны, не забывайте, что здоровье и настроение человека во многом зависит от питания. Поэтому старайтесь правильно выбирать продукты для завтрака и перекусов. Берегите свое здоровье.

Что нельзя есть

 

 

Оставить комментарий